Dana 19. septembra 2024. godine u Gradskoj vijećnici Grada Mostara održan je okrugli sto na…

Preporuke za zaštitu zdravlja stanovništva na visokim temperaturama
Iznimno toplo vrijeme kakvo je proteklih dana bilo na području čitave Hercegovine, potvrđuje ranije prognoze meteorologa i da će temperature prelazit 35 stepeni celzijusa. Visoke temperature kao i visoke razine UV zračenja izrazito su stresne za organizam i mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
Kada se govori o zaštiti zdravlja ljudi od visokih temperatura i zaštiti od UV zračenja treba napomenuti da su posebno ugrožene skupine:
- djece,
- osobe starije dobi,
- trudnice,
- hronični bolesnici,
- osobe koje rade na otvorenom prostoru
Kao posljedica visokih temperatura može doći do štetnih posljedica za zdravlje ljudi (sunčanica, toplinski udar, dehidracija…) pa je važno:
- izbjegavati boravak na otvorenom u vrijeme velikih vrućina od 10 – 18 sati (zadržavati se u hladu ili u zatvorenim rashlađenim klimatiziranim prostorima),
- ograničite vanjske aktivnosti na jutarnje i večernje sate i izbjegavajte sunce u gore navedenom periodu,
- paziti da izlazak iz hladnog prostora na vruće bude postepen (klimatizirane prostorije),
- redovno provjetravati prostorije, a u toku dana navući roletne na prozore,
- tuširati se i kupati u mlakoj vodi,
- piti dovoljno tekućine u prvom redu vode, prirodnih ne zaslađenih voćnih sokova i mlijeka,
- alkohol, gazirana pića i pića bogata kofeinom treba izbjegavati jer oni stimuliraju izlučivanje tečnosti iz organizma čime su šanse za dehidracijom veće,
- jesti laganu i probavljivu hranu – salate od povrća, dosta voća, (lubenice, dinje, breskve, kajsije, paradajz, krastavac, mrkvu jer sadrže preko 80% vode, dosta vitamina i minerala), lagane čorbe, nemasne sireve, ribu itd. Jesti češće manje obroke,
- izbjegavati prženu i masnu hranu,
- osobama starijim od 65 godina savjetuje se da piju vodu bez obzira jesu li žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode,
- hronični bolesnici moraju redovno uzimati propisane lijekove,
- nositi svijetlu odjeću, prozračnu i od prirodnog materijala, nositi šešire i kape, kao i zaštitne naočale, koristite laganu posteljinu,
- koristiti kreme za sunčanje, nanošenjem na kožu pola do sat prije izlaganja suncu. Naročitu pažnju posvetiti maloj djeci, te za njih koristiti zaštitne kreme sa najvišim faktorom.
- nikada ne ostavljajte djecu u zatvorenim automobilima,
- tražite pomoć ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, što prije otiđite u hladan prostor.
Skrećemo pozornost, te savjetujemo građanima da se pridržavaju gore navedenih upustava.